Chiftele de pui cu dovlecel, Dukan

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn



Da, tot Dukan avem si astazi šŸ™‚
                 Dar nu va faceti probleme, sunt foarte bune si daca nu sunteti la dieta, sunt sanatoase si satioase šŸ™‚ 
       Avand in vedere ca a venit primavara cu totii trebuie sa avem o cura de detoxifiere, asa ca sunt foarte bune chiftelele, alaturi de o salata mare šŸ™‚
                 Se fac foarte usor si nu trebuie sa stati langa ele pana se „prajesc”; in timp ce ele se rumenesc la cuptor voi faceti salata si eventual o clatita ca cea facuta de mine.

  • Dieta Dukan
  • Perioada: Croziera (PL), Consolidare
  • Alimente tolerate: 1lingura tarate de psyllium/zi

Ingrediente:
300 g piept de pui
1/2 dovlecel (~150 g)
1 ou
1 lingura tarate de psyllium
2 fire ceapa verde
sare, piper 
2 catei de usturoi
patrunjel/marar proaspat
Mod de preparare:
     Dovlecelul se da pe razatoare si se scurge bine zeama. Ceapa si verdeata se toaca marunt. Pieptul de pui se taie bucatele si se pune in robotul de bucatarie cu toate celelalte ingrediente. Se obtine o pasta omogena din care se formeaza chiftelute si se aseaza pe o tava tapetata cu hartie de copt.
    Se coc pentru 25-30 minute, la temperatura medie.  Sunt gata cand se rumenesc deasupra. se lasa sa se raceasca, apoi se dezlipesc de pe hartia de copt.
Se servesc alaturi de o salata, o clatita sarata si sos de rosii sau iaurt.

You may also like

9 comentarii

    1. Da, asta e singurul inconvenient, lipsa fructeleor. Acest lucru este permis abia dupa ce ai atins greutatea dorita. Fructele au mult zahar si de aceea sunt interzise.
      Merge bine dieta, in 3 saptamani au dat cam 5 kg jos, ceea ce eu zic ca e bine šŸ™‚

  1. Thanks for your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
    you might be a great author. I will ensure that I bookmark your blog and will
    eventually come back from now on. I want to encourage you to definitely continue your
    great posts, have a nice day!

    Feel free to visit my web blog … dieta Daneza

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. CĆ¢mpurile obligatorii sunt marcate cu *